Mit Sling Training effektiv trainieren

Sling Training bietet eine flexible, effektive und spannende Variante, seinen Körper zu trainieren, fit zu halten und das allgemeine Spektrum an Übungen zu erweitern.

Was ist Sling Training?

Sling Training bezeichnet das Trainieren an der Schlinge. Das Trainingsgerät selbst besteht aus einem sehr stabilen Gurtsystem mit Schlingen und Griffen für Hände und Füße. Das Gerät wird dann an passenden Punkten, wie zum Beispiel Türen oder anderen Stellen befestigt. Dafür ist das Gerät mit passenden Karabinern für die Decke oder Vorrichtungen zur Anbringung an Türrahmen ausgestattet.

Während des Workouts werden Hände oder Füße in die Schlingen gehängt, während der Rest des Körpers unter Hochspannung steht. So können verschiedene Körperpartien abwechselnd entspannt und wieder stark angespannt werden, was die Stärkung der gewünschten Muskelpartien zur Folge hat und somit einen äußerst starken Trainingseffekt erzielt.

Wo liegen die Vorteile des Sling Training?

Sling Training bietet viele Vorteile, die sich an verschiedenen Aspekten bemerkbar machen. Zum einen ist Sling Training mit nur wenigen Umständen verbunden und bietet ein einfaches Training, ohne großen Aufwand. Zu besorgen ist lediglich das Trainingsgerät, und es kann, sofern eine passende Stelle gefunden wird, direkt losgehen. Zum anderen sind die Übungen selbst sehr unkompliziert und bieten dennoch einen starken Trainingseffekt.

Vor allem für die Stabilität von Bauch, Rücken und Kreuz bietet Sling Training große Vorteile. Der Trainierende lernt zum einen, eine ordentliche Körperspannung einzelner Muskelpartien zu halten, während andere entspannt werden, was sich wiederum vorteilhaft auf die Koordination auswirkt.

Ein weiterer Pluspunkt für Sling Training ist die Vielseitigkeit. Es werden sämtliche Aspekte des Trainings kombiniert und deren Effektivität gesteigert. Zum einen kann durch die Eigengewichtsübungen am Gerät klassisches Muskeltraining betrieben werden, dass zur Stärkung dient. Zum anderen besteht auch hier die Möglichkeit von intensiven High Intensity Workouts, die die Fettverbrennung stark anregen. Sowohl Kardiotraining als auch Krafttraining sind hier also ohne besonderen Aufwand möglich.

Zusätzlich dazu besteht der Vorteil, dass wie bereits erwähnt die Koordination, Stabilität, Dehnbarkeit und Schnelligkeit ganz automatisch in jedem Workout mit gefördert werden. Man kombiniert also die Vorteile eines gesamten Fitness Studios in einem Gerät, das man sich nach Hause holt. Die Vielseitigkeit der Übungen macht das Sling Training besonders spaßig und verhindert, dass es langweilig wird. Sling Training bietet also etwas für jede Altersklasse und bedient verschiedene Bedürfnisse und Trainingsziele, je nach persönlicher Vorliebe.

Um sich einen Überblick über die verschiedenen Varianten und Einsatzmöglichkeiten des Sling Trainers zu verschaffen, eignet sich ein Blick auf die Website von Aerobis.