Yogatasche

Yoga gilt mittlerweile als beliebte Sportart, die besonders schonend zum Körper agiert. Vor allem der Geist soll davon profitieren. Mehrere Millionen Menschen geben sich jeden Tag der Sportart hin. Allerdings können passende Hilfsmittel den Alltag erleichtern. Eines davon wäre unter anderem die Yogatasche. Dabei handelt es sich um ein nützliches Accessoire, worüber es im heutigen Artikel gehen soll. Worauf genau beim Kauf geachtet werden muss und wovon Nutzer profitieren können, zeigen die folgenden Abschnitte.

Was ist eine Yogatasche?

Zunächst einmal ergibt es Sinn, zu erklären, was genau hinter der Tasche steckt. Generell handelt es sich dabei um eine spezielle Variante der klassischen Sporttasche. Nur mit dem Unterschied, dass hier die Yogamatte samt Zubehör transportiert werden kann. Dazu zählen Getränke, Handtücher sowie ein MP3-Player. Die Matte muss zuvor zusammengerollt werden. Danach kann sie bequem in eine der Seitengurte gepackt werden. Je nach Modell kann es Unterschiede zu den Größen kommen.

Hauptaugenmerk bei solchen Taschen sind die verschiedenen Verschlüsse. Ziemlich beliebt dabei sind der Clip-Verschluss sowie das Klettband. Die Tasche ist erhältlich aus diversen Materialien und erhöht den Komfort während des Transports. Kleinere Nebenfächer sind ideal, um Wertsachen und ähnliches aufzubewahren.

Welche Arten gibt es?

Vor dem Kauf sollten sich die Betroffenen mit den unterschiedlichen Arten der Yogatasche beschäftigen. Diese bestehen nämlich nicht immer aus einer Tasche samt Tragegurt. Grundsätzlich werden zwischen den folgenden Modellen unterschieden:

  • Tasche mit Tragegurt
  • Tasche mit Reißverschluss
  •  Tasche mit Kordelzug

Je nach Modell kann nochmal eine unterschiedliche Ausstattung gewählt werden, die vor allem das Material betrifft. Bekannt hierbei sind Baumwolle, Polyester und Nylon.

Worauf gilt es beim Kauf zu achten?

Am wichtigsten ist nach wie vor die Recherche vor dem Kauf. Schließlich gilt es Fehlkäufe und unnötige Retouren zu vermeiden. Speziell bei der Tasche für Yogaequipment kann folgende Checkliste weiterhelfen:

  • Größe
  • Form
  • Material
  • Verschlusssystem
  • Design
  • Handhabung
  • Kosten

Form und Größe richten sich immer an die betroffene Person. Manche brauchen weniger Stauraum, wohingegen andere mehr benötigen. Beim Material sowie dem Design kommt es auf den eigenen Geschmack an. Alle vorhandenen Modelle sind auf ihre Weise einzigartig. Wichtiger ist das Verschlusssystem. Nur durch eine solide Verarbeitung kann sichergestellt sein, dass die Matte samt Zubehör sicher in der Tasche bleiben. Der Gurt muss auch Stößen standhalten können, da die Matte sonst zu schnell auf den Boden fällt. Angebote miteinander zu vergleichen spart nochmal zusätzlich Geld.

Vorteile

Wer sich nach wie vor nicht entscheiden kann, sollte die Vorteile mit den Nachteilen abgleichen. Der folgende Abschnitt legt den Fokus mehr auf die Vorzüge der Matte, da nur wenig an ihr ausgesetzt werden kann. Unter anderem können Nutzer von folgenden Features profitieren:

  • leichtes Gewicht
  • Hände bleiben beim Transport frei
  • Größe und Matte auswählbar
  • verschiedene Einsatzmöglichkeiten
  • bietet Schutz gegen Witterung und Stöße
  • einfach zu tragen

Fazit

Sport und Bewegung sind im stressigen Alltag eine willkommene Abwechslung und bringen einen auf andere Gedanken. Yoga ist eine tolle Sportart für jedermann – sei es Beginner oder Profi. Mit passendem Equipment wie der Tasche für Matte und co. wird das Training nochmal vereinfacht. Außerdem hilft es Übersicht zu behalten und strukturiert das Innere sorgfältig. Wichtig beim Kauf sind zum Beispiel Punkte wie die Größe, das Material und Verschlusssystem. Dann sollte dem Kauf nichts mehr im Weg stehen.

Eines der Flosse in Berlin mieten

Die Sonne steht orange am Himmel und ist kurz davor, hinter den Gebäuden der Großstadt zu verschwinden. Es wird sich über das große und geräumige Floß gelehnt, welches für eine Veranstaltung gebucht wurde. Floss mieten Berlin ist eine Herausforderung, nicht nur für eine Privatfeier, die danach noch wochenlang im Gespräch ist, weil sie Besonderheit ausstrahlt. Auch Firmenevents, wie Weihnachtsfeiern, Sommerfeste, Meetings oder Seminare können hier gebucht werden. Das Hauptstadtfloß ist eine besondere Eventlocation, die für Stil und Charme steht. Jeder, der einmal hier gefeiert hat, kommt immer wieder mit seiner Gruppe und freut sich auf neue Abenteuer.

Dabei ist es egal, ob man direkt auf dem Wasser verweilt oder doch lieber an Land eine geeignete Location mietet. Es gibt auch ein Boot, welches fest vertäut vor Anker liegt und trotzdem ein maritimes Flair ausstrahlt. Das Holzboot wirkt rustikal und bietet Raum für mehr als 50 Personen. Dazu gibt es natürlich ein geeignetes Catering, welches die kulinarischen Herzen die Gäste höher schlagen lässt. Wunderschön ist der Ausblick auf die Spree See, in dem das Boot vertäut liegt. Das Gewässer bietet viel Romantik, wie man auch außerhalb von Berlin sehen kann, im Spreewald zweigt sich der Fluss in viele kleine Arme und bietet die beste Möglichkeit, sich ein Boot der Extraklasse zu mieten. Natürlich mit Kapitän. Denn dieser steuert das Monster über das Wasser, wie einen PKW auf der Straße. Dabei ist es frei wählbar, welche Route eingeschlagen wird. Das Stadtzentrum mit Blick auf den Fernsehturm und den Landtag sollte bei der Tour auf jeden Fall dabei sein.

Ein Floss mieten Berlin kann für ein Jubiläum der Firma geeignet sein, aber auch für eine private Feier, wie die Hochzeit. Wenn diese auf einem Schloss stattfindet, ist sie preisintensiv, hier jedoch kann man über den Preis verhandeln und trotzdem ist für das leibliche Wohl der Gäste gesorgt und die Planung wird in die Hände von uns übergeben. Keine großen Vorbereitungen eurerseits müssen hier erfolgen. Doch die Gäste werden das Event nicht so schnell vergessen. Die Hochzeitsbräuche können gut und gern auf dem Deck der Schiffe gemacht werden, so werden beim Holzhacken oder der Ankunft mit Metalldosen am Auto keine Grenzen gesetzt. Auch das Brautkleid und der Sakko des Bräutigams sehen auf dem Schiff sehr reizvoll aus. Auch der Sonnenuntergang ist hier vor allem in den Sommermonaten besonders schön. Ein Highlight der Superlative wird auf den Booten gefeiert, mit lieben Gästen und Freunden, die das Leben zu etwas ganz Besonderem machen.

Bei einer Geburtstagsfeier, bei der eines der Boote gemietet wird, kann man sich entspannen und das traute Familienleben ebenfalls genießen. Wunderschöne Ausblicke zu den Ufern der Spree sind hier das Highlight der Party, doch auch das Catering, welches direkt auf dem Schiff zubereitet wird, kann hier im Mittelpunkt stehen. Leckere Vorspeisen, Hauptgerichte und eine süße Verführung am Ende des Abends bringen Schwung ins Programm. Vielleicht kann man einen Entertainer einladen, der hier Sketche hervorbringt. Aber auch ein DJ oder eine Liveband können das Programm zu einem besonderen Highlight werden lassen. Liebevoll gestaltetes Ambiente auf den großen Holzschiffen steht hier ebenfalls im Mittelpunkt und bestimmt die Feier. Maritimes Flair auf der Spree ist eine Versuchung für Geist und Seele. So kann man den Alltag vergessen und sich ausschließlich auf die Party und ihre Gäste konzentrieren. Langsam und gemächlich schippert das Boot über den Fluss und stellt die Sehenswürdigkeiten, die dabei vorbeiziehen, in Szene. Wie schön ist das Leben in der Nähe des Wassers? Die Gäste werden noch lange über die Party und ihren Charme sprechen.

Wie lassen sich Verdauungsprobleme am besten behandeln?

Verdauungsbeschwerden lindern und nicht daran verzweifeln! Die meisten Menschen haben es schon durchgemacht: Verdauungsbeschwerden! Dann gibt es noch Betroffene, für die das zum Leben gehört. In unregelmäßigen Abständen sind Bauchschmerzen oder Darmprobleme an der Tagesordnung und diese gilt es zu bewältigen, auch wenn das nicht leicht ist. Vor allem dann nicht, wenn man berufstätig ist und seinen Pflichten nachkommen muss. Verdauungsprobleme halten Betroffene zusätzlich in Schach und manche/r ist daran schon nahe an der Verzweiflung gewesen. Die Beschwerden sind nicht planbar und können ganz plötzlich und ohne erkennbaren Grund auftreten. Dann heißt es, das Beste aus der Situation machen und auf heilende Mittel zurückgreifen! Eines ist sicher, wer Verdauungsbeschwerden hat, dessen Wohlbefinden leidet sehr. Bei Menschen, bei denen dies chronisch ist, kann das sogar zu Depressionen und Hoffnungslosigkeit führen.

Warum kann die Verdauung manchmal stocken?

Unser Lebensstil trägt maßgeblich dazu bei, dass der Magen grummelt, dass wir unter Bauchschmerzen leiden oder dass Durchfälle oder Verstopfung auftreten. Viele setzen zum Beispiel auf yoyosan. Denn teilweise ist das Essen sehr ungesund, da in der Arbeit oder während der Pausenzeiten Gericht verzehrt werden, die man schnell kaufen und schnell verzehren kann. Jede deutsche Versicherung hat darüber Daten. Geschmacksverstärker und unnatürliche Inhaltsstoffe sind für den Magen auf Dauer keine gute Lösung. Viele ernähren sich vegan oder vegetarisch. Das ist wirklich eine sehr gute Entwicklung, denn jeder sollte seinen Beitrag zum Tierschutz leisten! Durch diese Ernährungsweise fehlen dem Körper Vitamine, die man in Form von Tabletten ausgleichen sollte. Der Stress schlägt sehr vielen Menschen buchstäblich auf den Magen. Viel Arbeit, Hektik, keine Ruhezeiten beim Essen und unregelmäßiges Essen fördern ein gutes Bauchgefühl gewiss nicht. Extrem viele Personen litten oder leiden sogar unwissend an einer Magenschleimhautentzündung. Die Folgen sind Sodbrennen, Bauchschmerzen, Magenleiden und allgemeines Unwohlsein. Die Entzündung kann man nur mit einer Bauchspiegelung feststellen oder vermuten.

Welche Möglichkeiten gibt es, die Verdauungsbeschwerden zu lindern?

Kurzzeitige Verdauungsprobleme lassen sich mit freiverkäuflichen Medikamenten oder Hausmittel schnell in den Griff bekommen. Wenn sich die Leiden jedoch manifestiert haben und zur Normalität geworden sind, sollte unbedingt ein Hausarzt weitere Schritte einleiten. Diese wären dann eine Magen-/Darmspiegelung, um die Ursachen zu ergründen. Wer hin und wieder Probleme hat, kann auf Iberogast zurückgreifen. Hier wird mit Kräutern und Alkohol der Magen beruhigt. Viele fahren damit sehr gut und sind zufrieden. Weiterhin sollte man sich in diesen Phasen Ruhe gönnen. Es klingt so lapidar, doch hilft es immens, wenn man sich einfach auf die Couch legen kann und man einfach mal nichts macht. Ein Kamillentee oder ein Pfefferminztee kann schon wahre Wunder bewirken. Außerdem kann es helfen, in dieser Zeit auf leicht verdauliche Speisen zu setzen. Reis mit einem Fisch oder Hähnchen, Obst, Gemüse und schlichtweg natürliche Produkte und Vitamine. Im Zuge dessen sollte man vielleicht generell die Ernährung ändern, sodass es dem Körper einfach gut gehen muss. Zu viele Fertiggerichte und zu süße Speisen sollte man vom Speiseplan streichen. Sport ist ebenso wichtig. Nicht jeder hat dafür während der kräftezehrenden Arbeitswoche Zeit. Es hilft schon, wenn man trotzdem versucht, irgendeine sportliche Aktivität in den Tag zu integrieren. Eine halbe Stunde Yoga oder eine Runde Joggen um den Block. Sportlich aktive Menschen leben gesünder und fühlen sich vitaler! Viel trinken sollte man sowieso und zwar im Winter als auch im Sommer. Wasser, ungesüßter Tee und ab und zu mal einen Saft. Kaffee in Maßen ist auch nicht verkehrt, es gibt jedoch Menschen, die ihn gar nicht vertragen. Manchmal hilft es auch, gewisse Dinge einfach auszuprobieren und manche Dinge auch gänzlich wegzulassen. Dadurch bessern sich die Magenprobleme von selbst.

 

Kann CBD eine ketogene Ernährung unterstützen?

Die ketogene Ernährung ist äußerst beliebt und wird immer häufiger durchgeführt. Doch was hat CBD damit zu tun? Sind CBD und die ketogene Ernährung kompatibel und können sie ein dynamisches Duo bilden oder ist es besser, in der Zeit auf Cannabidiol zu verzichten? Dies möchten wir in diesem Artikel genauer unter die Lupe nehmen.

Welche Vorteile hat eine ketogene Ernährung?

Die ketogene Ernährung hat zahlreiche Vorteile, die nicht von der Hand zu weisen sind. Der größte Vorteil für viele Anwenderinnen und Anwender ist natürlich der Gewichtsverlust. Weiterhin kann die ketogene Diät dabei helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen. Auch können mit der ketogenen Ernährung Entzündungen reduziert werden und sie wirkt sich positiv auf die Herz- und Hirngesundheit aus. Jetzt werden sich natürlich einige denken, dass CBD doch ähnliche Eigenschaften hat. Das stimmt tatsächlich. Ein weiterer Punkt: CBD wirkt sich positiv auf die Gewichtsreduzierung aus. Aus diesem Grund sind die ketogene Ernährung in Kombination mit CBD ein absolutes Dream-Team.

Entzündungshemmendes Potenzial

Durch die spezielle Ernährung bei einer ketogenen Diät wirkt diese sich positiv auf Entzündungen aus und kann sie sogar reduzieren und in der Entstehung hindern. Gleiches gilt auch für CBD: In Studien wurde beispielsweise belegt, dass CBD wie auch die Ketose die Zytokine unterdrücken. Zytokine sind Proteine, die eine Entzündungsreaktion melden. Wird also die ketogene Ernährung mit CBD Öl von SWISS FX kombiniert, können zum einen Entzündungen reduziert werden und zum anderen kann die Immunregulation verbessert werden.

Gewichtsverlust durch ketogene Diät und CBD

CBD kann beim Gewichtsverlust bzw. bei dem Verlust von Körperfett behilflich sein. Hierbei unterscheidet man aber zwischen weißem und braunen Fettgewebe. Während das weiße Fettgewebe überschüssige Kalorien speichert und nicht gut ist, ist das braune Fettgewebe voller eisenreicher Mitochondrien und hilft tatsächlich dabei, Fettleibigkeit zu bekämpfen. CBD hat beispielsweise das Potenzial, dass es die „Bräunung“ des weißen Fettgewebes fördert und so schlechtes Fettgewebe in gutes Fettgewebe umwandeln kann. Somit ist die ketogene Ernährung in Kombination mit CBD ein Garant für die Fettverbrennung.

Gleichzeitig hat CBD den Vorteil, dass es Heißhungerattacken reduzieren kann. Insbesondere bei einer Diät kommen diese Attacken in regelmäßigen Abständen und nicht immer kann man standhaft bleiben. CBD hingegen reguliert die Nahrungsaufnahme und kann so Heißhungerattacken deutlich reduzieren, wie auch in vielen Erfahrungsberichten zu lesen ist.

CBD erleichtert den Übergang zur Ketose

Insbesondere die Personen, die gerade mit der Keto-Ernährung beginnen, kann CBD ein wichtiger Helfer sein, da Cannabidiol den Übergang zur Ketose erleichtern könnte. Bei einer ketogenen Ernährung wird der Blutzucker stabilisiert und die Energie gesteigert. Allerdings nicht sofort. Wer mit dieser Ernährungsform beginnt, fühlt sich in den ersten Tagen sehr träge und müde, ist gereizt und leidet unter Kopfschmerzen. Dies liegt vor allem daran, dass der Körper sich erst daran gewöhnen muss, keine Kohlenhydrate mehr zu erhalten. Und das benötigt natürlich einige Zeit, da der Körper daran gewöhnt ist, dass er seine Energie aus Glukose gewinnt.

CBD kann dahingehend unterstützend wirken, da es zum einen Schmerzen lindert und zum anderen auch die Stimmung positiv beeinflusst. Zudem wird der Schlaf gefördert und der Körper erhält durch die Einnahme von CBD mehr Energie. Somit könnte Cannabidiol Öl zu Beginn einer ketogenen Ernährung ein wichtiger Helfer sein, um die Tagesmüdigkeit, die Trägheit und auch die Energielosigkeit und die Kopfschmerzen zu reduzieren.

Fazit

Ketogene Ernährung und CBD können sich hervorragend unterstützen. Dies ist auch anhand von einigen Erfahrungsberichten im Netz zu lesen. Auch wenn es noch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse dafür gibt, scheinen sich aber beide gut zu ergänzen. Daher ist es auf jeden Fall ratsam, CBD einzunehmen, wenn man eine ketogene Ernährung anstrebt. Dabei ist es aber nicht nur für den Anfang der Ernährungsumstellung von Vorteil, auf CBD zurückzugreifen, sondern auch während der ganzen Zeit, da die Kombination von CBD und ketogene Ernährung sehr vielversprechend ist und sich beide gegenseitig unterstützen.

 

Rindfleisch kaufen – Nachhaltiger und bewusster Konsum auch für das eigene Wohl

Rindfleisch ist auch heute noch ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Nahrung. Es gilt als ein sehr gutes Stück Fleisch und kann hier bei besonderen Rinderarten auch sehr sehr teuer werden. Rindfleisch kann vom delikatesten Luxusfleisch bis hin zum alltäglichen Hackfleisch für die Nudelsauce alles bedeuten.

In den letzten Jahren gab es aber zunehmend ein Umdenken in der Gesellschaft. Heute achten vor allem junge Leute nachhaltiges und tiergerechtes Fleisch zu erwerben. Viele Verzichten heute sogar, als Vegetarier oder Veganer, komplett auf den Konsum von Fleisch. Durch die wissenschaftlichen Berichte, die eben auch sagen, dass die großen Rinderherden, die extra für den Verzehr der Menschen gezüchtet werden, auch eine negative Auswirkung auf die Klimaveränderung haben. Daher sind heute viele bereit aufgrund des Umweltschutzes auch mal auf das Fleisch zu verzichten. Aber muss das wirklich sein?

Die Antwort ist nein. Der generelle Verzicht von Fleisch ist nicht notwendig, um dem Klima und dem Tierschutz etwas Gutes zu tun. Der Genuss von Fleisch und die Nährstoffe, die eben auch in einem Stück Rindfleisch enthalten sind, müssen nicht wegfallen. Man sollte sich nur bewusster bei Rindfleisch kaufen über die Haltungsformen und den Ursprung des Fleisches informieren. Hier kann es ratsam sein vor allem auf regionale Produkte zu setzten. So kann eine Lösung sein, wenn man etwas für das Klima tun möchte, beim Metzger im Dorf einzukaufen, welcher sein Fleisch nachvollziehbar für den Konsumenten von einem Bauern der Region bezieht. Auch diese Formen liegen voll im Trend. Daher gibt es heute viele landwirtschaftliche Betriebe, die sehr hochwertiges Fleisch produzieren und direkt mit einem Metzger oder sogar einer Supermarktkette in der Region zusammenarbeiten. So kann es durchaus sein, dass man das Fleisch vom Nachbarbauernhof beim Supermarkt um die Ecke beziehen kann. Zumeist werden diese Konzepte auch groß beworben. Zudem macht es Sinn beim Kauf des Rindfleisches im Supermarkt vielleicht einmal nachzufragen, woher das Fleisch den kommt und welche Haltungsformen es gab.

Nicht nur im Sinne des Klimaschutzes ist der Kauf eines solchen Stück-Fleisches. Daneben ist ein qualitativ hochwertiges Stück Fleisch um einiges geschmackvoller und zudem noch deutlich besser für die Gesundheit. Billige Fleischsorten sind oft verunreinigt durch Tiermedikamente, die auch für die menschliche Gesundheit nicht ganz unbedenklich sind. Beim Kauf eines Stücks Fleisch sollte also heute mehr auf die Qualität als auf die Quantität geachtet werden.

Natürlich muss man auch erwähnen, dass solche hochwertigen Stücke Fleisch oft um ein vielfaches teurer sind. Dafür erhält man aber neben einem reinen Gewissen auch ein hochwertiges Produkt, welches beim Verzehr deutlich mehr Freude bereitet als die Konkurrenz.

Die beste Form ist natürlich direkt das Rindfleisch vom Bauernhof zu beziehen. Hier gibt es oftmals Hofläden, wo Fleisch erworben werden kann. Dieses ist aber mit das treueste Fleisch auf dem Markt. Es gibt hier auch einen guten gangbaren Mittelweg und der heißt Biofleisch. Dieses kriegt man mittlerweile sogar im Discounter. Biofleisch ist deutlich günstiger als das Fleisch aus den oben genannten Hofläden, ist aber ebenso von sehr hoher Qualität. Bio ist ein Siegel und Qualitätsmerkmal und lässt den Kunden wissen, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt. Zumeist sind diese Bioprodukte auch nur geringfügig teurer als es die Billigprodukte sind. Hier sollte jeder für sich überlegen, ob er nicht das ein oder andere Mal bereit ist etwas mehr für ein viel besseres Produkt auszulegen.

Alles in allem muss man sagen, dass Rindfleisch kaufen kein Klimaproblem ist. Man sollte sich nur hier einmal Gedanken machen, ob man nicht die Qualität über die Quantität stellen möchte und vielleicht ein hochwertigeres Produkt zu einem etwas höheren Preis erwerben möchte.

Catering Hamburg macht Ihre Veranstaltung zu einem kulinarischen Event

Catering Hamburg liefert abwechslungsreiche Speisen aus besten regionalen Zutaten. Hier wird immer alles frisch zubereitet und mit Liebe zum Detail serviert. Dabei stehen bei uns nachhaltige Qualität und traditionelle Gastlichkeit an oberster Stelle. Transparente Arbeitsabläufe und die perfekte Organisation machen jedes Event zu einem ganz besonderen Erlebnis. Catering Hamburg ist die erste Adresse für kulinarische Köstlichkeiten wie im Restaurant. Wir sorgen mit all unserem Können, unseren einzigartigen Speisen sowie einem sensationellen Service dafür, dass Ihre Veranstaltung zu einem absoluten Highlight wird. Dabei verwenden unsere Köche nur allerbeste Zutaten aus der Region und bereiten alles frisch und unter strengsten Hygienevorschriften zu.

Ob ein leckerer Business-Lunch, ein sommerliches Grillfest für die ganze Belegschaft oder auch ein professionelles Catering für Ihre besondere Firmenveranstaltung. Vertrauen Sie Catering Hamburg, wir kümmern uns um das leibliche Wohl Ihrer Gäste.

Unser freundliches Beraterteam steht in jeder Phase der Veranstaltung an Ihrer Seite. Vom ersten Beratungsgespräch, der Auswahl der geeigneten Speisen, eventuellen Menüvorschlägen und der Organisation im Vorfeld, bis hin zum perfekt organisierten Ablauf und anschließenden Aufräumarbeiten. Unsere langjährige Erfahrung hat uns gelehrt, worauf es ankommt und so sind für uns Veranstaltung von 9 Personen genauso wenig ein Problem wie dir Ausrichtung eines Events für mehrere Hundert Personen.

Unser Budgetplaner ist dabei stets an Ihrer Seite und hilft Ihnen den Gesamtüberblick im Auge zu behalten. Das schafft Transparenz und Vertrauen. Denn neben der Anzahl der Gäste, der Dauer der Veranstaltung sowie der idealen Location, spielen natürlich auch die Zusammenstellung der Speisen und eventuelle Sonderwünsche eine besondere Rolle.

Hausgemachte Limonaden und besondere Kaffeespezialitäten sind bei uns genauso zu haben wie frisch gepresste Fruchtsäfte und gesunde Smoothies. Mit Catering aus Hamburg an Ihrer Seite wird jedes Event zu einem unvergesslichen Event, das Kundenbeziehungen stärkt und Ihr Unternehmen in ein positives Licht rückt.

Während einer Messe ist Zeit bekanntlich knapp. Wir sorgen schon am Morgen für den perfekten Start in den Tag. Unser leckeres Frühstückscatering versorgt mit Power und Energie für den ganzen Tag. Frisch gerührter Fruchtjoghurt mit einem leckeren Müsli-Powermix versorgt die gesamte Belegschaft mit grüner Energie und gibt dem anstrengenden Messetag den optimalen Start.

Mittags sorgen leichte Suppen und frische Salate für den entsprechenden Frischekick. Feine Schnittchen, Salami-Baguettes, Hering- und Eiersalat sowie feine Schnittchen und unkompliziertes Fingerfood sind über den Tag immer wieder eine gute Möglichkeit zum Verwöhnen der Kunden. Ein reichhaltiges Kuchenbuffet am Nachmittag mit leckeren Kaffeespezialitäten und Tees aus Fernost runden den Messetag perfekt ab. Im Service inbegriffen ist unser freundliches Servicepersonal sowie die Ausstattung mit Geschirr. Sie kümmern sich um Ihren starken geschäftlichen Auftritt, wir sorgen für das leibliche Wohl.

Wie wär es denn mit einer leckeren Foodbox? Passend und individuell für Ihre Veranstaltung zusammengestellt, zaubert sie jedem Gast ein Lächeln ins Gesicht. Gerade bei hybriden Events, digitalen Meetings, Livestreams und digitalen Veranstaltungen bietet sie die perfekte Möglichkeit sämtliche Teilnehmer mit leckeren und gesunden Köstlichkeiten zu verwöhnen. Dabei packen wir die Foodbox ganz nach Ihren Wünschen zusammen. Passend zum Anlass bestimmen Sie allein, was alles in die Foodbox gepackt wird. So kann jede Menge frisches serviert werden, herrliche Obstsalate und kalte Reisvarianten. Aber auch gesunde Vollkornsandwichs oder kaltes Huhn. Die Auswahlmöglichkeiten bei der Zusammenstellung sind vielseitig und lassen der eigenen Fantasie keine Grenzen. Wir verpacken dann alles und liefen termingerecht. Attraktive Mengenrabatte entlasten zusätzlich die Veranstaltungskasse.

Aronia Marmelade: das violett farbene „Superfood“ in der Marmeladen-Variante

Was muss man sich unter Aronia Marmelade vorstellen? – Die Aronia Marmelade ist eine Variante von Marmelade, die aus der Frucht der Aroniabeere gewonnen wird. Charakteristisch für diese gleichnamige Frucht ist insbesondere ihre dunkle und violette Färbung. In der heutigen Zeit findet das „Superfood“ immer mehr Anhänger in der Bundesrepublik. Ihren Ursprung hat die Aroniabeere aber in Wäldern in Kanada und stammt aus Nordamerika. Von dort aus gewann die Frucht immer mehr Ansehen und rege Beliebtheit zunächst auf dem Balkan und mittlerweile auch in Mitteleuropa. Die Bezeichnung „Aroniabeere“ ist dabei ziemlich irreführend. Dies liegt daran, dass aufgrund dieser Bezeichnung ein Großteil der Bevölkerung denken würde, dass dieses Obst zu einer Beerensorte zählt. Dies ist jedoch falsch, da die Aroniabeere zu der Gattung des Kernobstes zugehörig ist. Sie zählt deswegen zur Gattung des Kernobstes, weil sie in ihrer Bauweise eher dem Apfel ähnelt als einer Beere. Daher wird die Aroniabeere häufig auch als „schwarze Apfelbeere“ bezeichnet. Durch ihre besonders prägnante dunkle und violette Farbgebung weist sie eine große Analogie zu den schwarzen Johannisbeeren auf. Diese prägnante Färbung entsteht aufgrund von natürlichen Pflanzenfarbstoffen, die sich in der Aroniabeere befinden. Für die Übereinstimmung im Aussehen sorgt jedoch nicht nur die typische Farbgebung, sondern auch die Größe der Frucht. Diese ist ebenfalls wie die schwarze Johannisbeere nur erbsengroß. Der Verzehr der Aroniabeere ist sehr vorteilhaft, da die eine hohe Dichte an bestimmten Nährstoffen aufweisen kann. Die wichtigsten Nährstoffe sind beispielsweise Vitamin C, Zink, Eisen oder Folsäure. Aufgrund der hohen Dichte an gesunden Nährstoffen wird oft festgestellt, dass die Frucht die Gesundheit des Menschen positiv beeinflussen kann. Zum Teil wird die Aroniabeere sogar als „wahres Superfood“ gelobt. Aufgrund der zunehmenden Beliebtheit der Frucht ist ebenfalls eine Steigerung der Zahl von Rezepten, Gerichten und Verwendungsmöglichkeit des Kernobstes zu beobachten. Hierbei finden sich unterschiedliche Möglichkeiten der Verwendung, die von der Herstellung von Aroniapulver bis hin zur Herstellung von Saft aus der Aroniafrucht reichen. Neben dem Aroniapulver und dem Direktsaft lassen sich aber auch eine Vielzahl an Rezepte finden, die die Herstellung von Marmelade betreffen.

Der Anbau des Superfoods

Das Superfood musste sich in Mitteleuropa und damit auch in Deutschland erst einmal durchsetzen. Mittlerweile erfreut sich die Frucht aber reger und immer noch steigender Beliebtheit. Daher existieren in der heutigen Zeit nicht nur Anbauflächen in Nordamerika, also im Ursprungsland, sondern auch einige Anbaugebiete in der Bundesrepublik. In Deutschland gibt nach aktuellen Zahlen derzeit eine Fläche von ca. 500 Hektar, die für den Anbau der Aroniabeere genutzt wird. Dabei verfügen die Bundesländer Sachsen und Brandenburg über den größten Anteil der Anbauflächen. Größere Plantagen finden sich beispielsweise in Coswig (nähe Dresden) oder im Spreewald (Lausitz). Hinzukommend können weitere Anbaugebiete im südlichen Teil des Bundeslands Bayern bestaunt werden. Interessant ist hierbei, dass pro Hektar etwa 3.500 Aroniapflanzen ihren Platz finden und gesät werden. Zum Teil wird das Obst sogar in heimischen Gärten angepflanzt. Dies mag vor allem an der steigenden Beliebtheit des Superfoods liegen. Die Pflanze ist dabei sehr standorttolerant, da sie sowohl mit Sonne als auch mit Schatten gut leben kann.

Die Verarbeitung der Aroniabeeren und die Fertigung von Marmelade

Die Verarbeitung der Aroniabeeren

Die Verarbeitung der Aroniabeeren muss in direkter Weise nach erfolgreicher Ernte erfolgen. Dies liegt insbesondere daran, dass diese Früchte einem sehr schnell einsetzenden Gärprozess ausgesetzt sind. Hierfür ist der in den Aroniabeeren befindliche Gerbstoffgehalt verantwortlich. Vor der Verarbeitung oder Weiterverwendung schmecken die Früchte in der Regel sehr unreif und auch bitter.

Die Fertigung der Marmelade

Bei der Herstellung der Marmelade wird dieses säuerlich-bittere Aroma, welches die Früchte direkt nach der Ernte aufweisen, mit bestimmten anderen Geschmacksträgern vermischt und verfeinert. Die Marmelade schmeckt im Endeffekt wie andere Sorten ähnlich süß und von einem säuerlich-bitterem Geschmack fehlt jede Spur. Für die Herstellung von Marmelade werden die Früchte zunächst nach der Ernte gründlich gereinigt. Dann werden Kerne entfernt und die Früchte werden zerkleinert. Nach der Zerkleinerung der Aroniabeeren werden diese mit Gelierzucker und Vanillezucker in ein größeres Gefäß gegeben und durch gemengt. Anschließend wird die Masse püriert. Danach wird das entstandene Produkt einer gewissen Hitze ausgesetzt und für 5 Minuten zum Köcheln zugedeckt. Nach dem Köcheln kann das fertige Produkt in seine kleinen Gläser umgefüllt werden, welche in der Regel zum Verkauf dienen. Um dem Gärprozess entgegenzuwirken, sollten diese Behältnisse sofort verschlossen werden.

Allgemeinmediziner – Grundlagen und Chancen in der Arbeitswelt

Warum werden Allgemeinmediziner gesucht und welche Aufgaben erfüllen sie? Allgemeinmediziner werden gesucht. Sie sind im weiteren Sinne die Hausärzte, die in verschiedenen Stadtbezirken arbeiten und dort ihre Praxis eröffnen, wenn sie nicht zum Beispiel an die Universität oder in eine Praxisgemeinschaft oder ein größeres Krankenhaus in einer Stadt gehen. Besonders in der Stadt sind die Stellen beliebt und man muss als Arzt einen Bewerbungsvorgang durchlaufen, den man manchmal auch nicht besteht. Auf dem Land oder in Kleinstädten sieht die Lage dagegen wieder anders aus. Einige Bundesländer schreiben sogar Förderprogramme für Medizinstudenten aus, wenn sie sich nach dem Studium verpflichten, auf dem Land in unterbesetzten Regionen zu arbeiten. Besonders im Osten werden Hausärzte gesucht. Die verbliebenen Ärzte können nicht flächendeckend arbeiten, sodass weitere Ärzte dazu kommen, die im Bereich der Allgemeinmedizin nicht direkt ausgebildet worden sind. Dennoch legt das Studium der Medizin eine solide Basis in allen notwendigen naturwissenschaftlichen Fächern. Im ersten Teil des Studium wird die Grundfunktion des Körpers analysiert und gelernt: Wie funktioniert der menschliche Körper im Normalzustand, das heißt, ohne eine Krankheit? Im zweiten Teil des Studiums nach dem Physikum werden dann explizit Heilungsprozesse im Kontext mit den Ursachen von Krankheiten behandelt. Das ist insbesondere für die individuelle Anamnese von Patienten wichtig, um ihre Krankengeschichte einzuordnen.

Das ist überhaupt eine Hauptaufgabe des Allgemeinmediziners: Die Voruntersuchungen, bevor der Patient an einen zuständigen Facharzt weitergeleitet wird. Manchmal kann ein Allgemeinmediziner zum Beispiel nicht genau sagen, ob es sich bei einem Leberfleck möglicherweise um einen Hautkrebs handelt oder nicht. In dem Fall der Unsicherheit kann daher nur der zuständige Facharzt, hier der Hautarzt, helfen. Die Allgemeinmediziner schreibt auf Grundlage der Daten und der Diagnose (sowie weiterer Fragen und Anmerkungen, die noch zu klären sind) einen Überweisungsschein aus. Der ist notwendig, um überhaupt einen Termin beim Facharzt zu bekommen. Das ist vom Gesetzgeber auch so festgelegt, erst einen vorbereitenden Hausarzttermin wahrzunehmen, um einen Anspruch auf eine Zahlung der gesetzlichen Krankenkasse beim Facharzttermin dann zu haben. So unterteilt sich dann auch in die Gebührenordnung zwischen Fach- und Hausärzten. In einem Krankenhaus oder in einer Praxisgemeinschaft kann das sehr schnell gehen, während es auf dem Land schwieriger werden kann, lange Wegstrecken in dörflichen Gegenden zurück zu legen. Medizinstudenten und angehende Ärzte sollte sich daher auf dem Land an lange Fahrtwege gewöhnen, besonders bei Hausbesuchen von älteren Menschen, die nicht mehr direkt in die Praxis kommen können. 2017 gab es etwa 43000 anerkannte Fachärzte für die Allgemeinmedizin. 31500 waren davon als Allgemeinarzt niedergelassen. Dennoch liegt ein Ärztemangel vor, da die Menschen älter werden und der demographische Wandel einsetzt.

Ablauf der Ausbildung zum Allgemeinmediziner und ihre Inhalte

Die Ausbildung unterteilt sich in das Medizinstudium mit dem praktischen Jahr, die drei Staatsexamina, die Approbation, die Assistenzarzt-Zeit und die darauf folgende Fortbildung als Facharzt für Allgemeinmedizin. Diese Weiterbildung vertieft das naturwissenschaftliche Studium Generale der Medizin, was von den zuständigen Ärztekammern der Länder in verschiedenen Ordnungen festgelegt wird. Eine Musterausbildungsordnung wird von der für das gesamte Bundesgebiet zuständige Bundesärztekammer festgelegt, an der sich die einzelnen Ordnungen der Länder dann orientieren. Es ist eine empfohlene Ordnung. Die Weiterbildung besteht aus insgesamt 60 Monaten Weiterbildungseinheiten, die verschieden in Theorie und Praxis in der Praxis gestaffelt werden. 24 Monate verbringt man direkt in der ambulanten Praxis, wovon 12 Monate im Gebiet der inneren Medizin abgeleistet werden. Zusätzlich gibt es eine 80-Stunden-Weiterbildung in der psychosomatischen Grundversorgung.

Der Blutdruck wird regelmäßig vom Hausarzt geprüft

Der Blutdruck wird regelmäßig vom Hausarzt geprüft

Es geht daher um die Grundversorgung aller Patienten in einem Einzugsbereich. Oft ist nämlich die Anzahl der Patienten pro Praxis beschränkt und es kann passieren, dass keine Patienten mehr aufgenommen werden, obwohl man in dem Bereich lebt. Mit der Grundversorgung sind alle Bereiche der Vorsorge und Rehabilitation gemeint. Der Hausarzt übernimmt zugleich die Impfungen für Säuglinge, Kinder und Erwachsene oder auch die U-Untersuchungen für Neugeborene und Kinder. In schweren und ansteckenden Fällen (zum Beispiel Röteln) gibt es in den Praxen auch spezielle Bereiche, um die anderen Patienten zu schützen. Man sollte sich als Student der Medizin und dann eben auch in der Weiterbildung zum Allgemeinmedizinern darauf gefasst machen, sich mit vielen verschiedenen Arten von Krankheiten und Ursachen auseinander zu setzen. Da es zum Beispiel immer mehr Grippeviren beziehungsweise Viren für grippale Infekte gibt, können die Symptome auch unterschiedlich sein. Diese dann richtig einzuordnen und den passenden Facharzt oder das richtige Medikament zu finden, ist dann ein entscheidender Punkt, der auch nachhaltig über die Gesundheit des jeweiligen Patienten entscheidet. Nicht immer können alle Risiken und Nebenwirkungen individuell voraus gesehen werden, sodass man auch im Falle des Restrisikos schnell reagieren muss, zum Beispiel bei einer Absetzung des Medikaments. Allgemeinmediziner sind daher wie Apotheker auch medizinische Berater in verschiedenen Lebenslagen. Wichtig ist auch ein Fokus auf psychische Beschwerden. Diese lassen sich nicht immer konkretisieren (a-typische Beschwerden) und das man dennoch der Krankengeschichte zuhört, obwohl es in erster Linie keine direkte Lösung dafür gibt. Im Gespräch geht man offen und empathisch um. Manchmal ist auch ein Fokus auf eine nicht-medikamentöse Heilung notwendig. Man kann sich dort als Student fragen, was es für alternative Lösungen in der Medizin gibt. Als Allgemeinmediziner erhält man über viele Wissensbausteine einen Überblick und kann diese unter Umständen auf eine neue Situation zu beziehen, die auch die Bedürfnisse des Kranken immer anspricht. Der menschliche Körper und Kopf sind einzigartig, trotz seines gleichen inneren Aufbaus und der Grundfunktionen. Darauf spezifisch zu reagieren, sollte sich von einem Ideal mehr zur Praxis entwickeln, auch wenn das wahrscheinlich nicht immer der Fall ist, wenn Diagnosen falsch gestellt werden.

In der Praxis stehen verschiedene Geräte zur Voruntersuchung bereit (zum Beispiel Herzuntersuchungen), um mögliche schwere Verläufe vorauszusehen, um dann aus einer schriftlichen Diagnose heraus, den richtigen Facharzt zu finden. Chronisch Kranke werden behandelt oder Bluthochdruckpatienten und Diabetiker, wofür geeignete Utensilien bereitstehen. Oft kennt der Hausarzt schon die Familie, wenn er diese über Generationen hinweg versorgt hat und kann auch psychische Hintergründe und Krisen in die Beurteilung des Krankheitsbildes mit einbeziehen, das sich dadurch verschlimmern kann (Stresshormone). Es geht um eine Einbeziehung aller Aspekte eines Patienten und seiner Systeme, in denen er lebt. Dazu gehören auch ökologische und soziale Aspekte, sowie in erster Linie körperliche und psychische, die alle einen Einfluss auf das individuelle Krankheitsbild in einer Patient-Arzt-Beziehung haben können. Dazu gehören dann auch Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen, die man bekommt, wenn man beim Arzt war. Diese sind dann wieder für die Vorlage beim jeweiligen Arbeitgeber notwendig. Häufig sind Erkältungen und Schmerzen der Grund, warum die Patienten zum Hausarzt gehen. Nicht immer ist das aber der Fall, sondern es kann etwas Schlimmeres sein. Innerhalb der Praxis ist der Schutz der Person, sowie auch eine Vermeidung einer Unter- und Überversorgung der Gesellschaft entscheidend, um die gesetzlichen Krankenkassen zu entlasten. Man wird in der Ausbildung als Student daher auch mit soziologischen Kategorien zu tun haben.

Gehälter und Aufstiegsmöglichkeiten

Das Gehalt des Arztes durch die Zusammensetzung des jeweiligen Bezirks und der demographischen Zusammenhänge bestimmt, wovon dann auch in die jeweiligen Beiträge der Krankenkassenmitglieder abhängen. Mindestens verdient man 69.000 Euro und im besten Fall 91.900 Euro. Bei einer eigenen Praxis als Hausarzt oder einer Chefarztstelle (als Aufstiegsmöglichkeit) vom Facharzt und dann vom Oberarzt, im Großkrankenhaus, kann das Gehalt noch höher sein (150000 bis 200000 Euro). Für konkrete Stellenangebote lohnt sich ein Blick auf diese Seite für Hausarzt Stellenangebote.

Fazit

Ein Allgemeinmediziner untersucht die psychologischen und körperlichen Voraussetzungen von Patienten, um eine konkrete Diagnose dann für die Überweisung zum Facharzt zu stellen. Das Verhältnis lebt von Empathie und einem Zuhören der Krankengeschichte. Die Gehälter und Aufstiegsmöglichkeiten schwanken je nachdem wo man arbeiten möchte (auf dem Land oder in der Stadt). Auf dem Land und in Kleinstädten findet man aufgrund des Landarztmangels ohne Probleme eine Stelle, muss aber gegebenenfalls mit weiten Fahrtrouten und mehr Arbeit bei gleichem Gehalt rechnen.

Perfekter Schutz mittels Drehspieß für deine Feuerschale

Mit einem Drehspieß kannst du die lauen Sommerabende sicher vor dem offenen Feuer der Feuerschale genießen. Der Drehspieß schützt dich nicht nur vor dem flackernden Feuer aus der Feuerschale, sondern du kannst darauf gleichzeitig leckeres Grillgut zubereiten. In Kombination mit dem Drehspieß lässt sich die romantische Abendstimmung vor der Feuerschale noch besser genießen.

Anwendungshinweise für den Drehspieß der Feuerschale

Im Handel kannst du derzeit verschiedene Drehspieße erwerben. Grundsätzlich ist dieser aber immer über dem offenen Feuer zu verwenden. Alle gängigen Grillgüter, wie zum Beispiel ein Grillhuhn oder ein Spanferkel kann auf dem Drehspieß zubereitet werden. Beim Kauf solltest du auf die passende Größe in Kompatibilität mit der Feuerschale achten. Das ist wichtig, damit der richtige Abstand zum Feuer gewahrt bleibt. Auf den Mindestabstand zwischen Grillgut und Feuer ist also beim Kauf des Drehspießes zu achten.

Kaufkriterien für den Drehspieß der Feuerschale

Aus den Anwendungshinweisen für den Drehspieß lassen sich auch essenzielle Kaufkriterien ableiten. Grundsätzlich wird zwischen der manuell zu bedienenden und einer motorisch betriebenen Variante unterschieden. Wenn du mehr Komfort bei deinen romantischen Grillabenden wünschst, empfiehlt sich die motorische Variante. Diese ist zwar etwas teurer, bietet sich aber bei vielen Gelegenheit als zu präferierende Variante an. Die motoren-betriebenen Drehspieße werden entweder mit Strom oder Batterien betrieben. Ein wichtiges Kriterium beim Kauf des Drehspießes ist auch das Material. Vor allem solltest du auf ein rost-beständiges Material achten. Das bedingt auch eine höhere Stabilität, die dir beim Grillen ein Vorteil sein wird. Besonders wichtig ist auch, dass die Motoren wasserabweisend sein sollen. Die Tragfähigkeit des Drehspießes wird nur dann ein Kriterium sein, wenn du zum Beispiel ein Spanferkel grillen möchtest. Für die Zubereitung eines Grillhuhnes wird das Kriterium nicht wichtig sein. Die Tragfähigkeit hängt indirekt auch mit der Art des Grillguts zusammen. Alle Grillgüter, die sich gut über dem Feuer drehen lassen (bzw. die Notwendigkeit dafür besteht), eignen sich für das Grillgut über der Feuerschale. Wenn die Feuerschale keine feste Unterlage besitzt bzw. diese nicht als Accessoire enthalten ist, sollte ein Kauf in Erwägung gezogen werden. Das verhindert die Brennbarkeit von Gegenständen, die sich in der Nähe das Grillgut über der Feuerschale befinden.

Welche Vorteile bietet der Drehspieß

Insbesondere die einfache Handhabe des Drehspießes über der Feuerschale kann als Vorteil gewertet werden. Bei Einhaltung der Kaufkriterien ist auch die Passgenauigkeit garantiert. Der Vorteil ergibt sich direkt aus der Passgenauigkeit über der Feuerschale. Die Langlebigkeit, einfache Handhabe und die sichere Anwendung gehören zu den Vorteilen und bezeugen die Beliebtheit des Drehspießes. Vor allem erzeugt die Feuerschale die Basis für ein romantisches Gefühl, welches nur mit einem Lagerfeuer in der freien Natur verglichen werden kann. Ein romantischer Grillabend im eigenen Garten kann aber nur mithilfe einer Feuerschale und dem Drehspieß erfolgen. Daraus ergibt sich eine ideale Kombination, um den Genuss lauer Sommerabende in vollen Zügen genießen zu können.

Leckere Gerichte mit Marinade bestrichen für den Drehspieß über der Feuerschale

Wenn du zum Beispiel Lust auf einem Gyros vom Drehspieß hast, dann gelingt dir das am besten über der Feuerschale. Bevor du mit dem Grillen beginnst, kannst du die Marinade regelmäßig drüber streichen, um den Geschmack zu verfeinern. Erst durch das regelmäßige Bestreichen des Grillguts kannst du den Geschmack deiner Grill-Speisen gut hervorheben. Bevor du beginnst, kannst du auch den Gyros mit Marinade überziehen und mehrmals darüberstreichen. Das macht den Gyros so richtig saftig und erzeugt den typisch griechischen Geschmack. Beim Spanferkel ist es für die größten Grillmeister ohnedies obligatorisch, Marinade regelmäßig drüber zu streichen. Überhaupt lassen sich weitere interessante kulinarische Kreationen mit dem Drehspieß grillen.

Fazit: Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Beim Kauf des Drehspießes steht der Genuss im Vordergrund deiner Kaufentscheidung. Neben der Tragfähigkeit sind auch Aspekte wie zum Beispiel Stabilität und Materialauswahl wichtig. Die Motorik kann dir deinen romantischen Grillabend ebenso versüßen. Alternativ dazu kannst du den Drehspieß aber auch manuell bedienen.

Ein paar Tipps zum gesunden leben

Neben der ketogenen Diät geht es vor allem darum, danach bewusst und gesund zu leben. Vielen erscheint das besonders schwer und umfangreich. Muss es aber nicht sein. Mit ein paar einfachen Tricks, fällt das Leben nach einer erfolgreichen Diät sogar richtig leicht. Es sind meistens nur ganz einfache Dinge, die beim gesunden Leben eine besondere Rolle spielen. Dazu gehört auch Sport, aber anders, als wir das oft lesen. Sport ist eigentlich Mord. Das hören wir immer wieder und zu einem bestimmten Teil stimmt das sogar. Profisportler sind meistens mit 40 Jahren am Ende und haben erhebliche gesundheitliche Einschränkungen. Sport gehört aber dennoch zu einem gesunden Leben dazu. Dazu muss kein Fitnessstudio aufgesucht werden, es reichen bereits 5 – 15 Minuten am Tag aus. Einfache Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Wichtig ist dabei nur, dass diese Übungen regelmäßig, also auch wirklich täglich, stattfinden.

Gut schlafen ist gesundes Leben

Wer mindestens 7 – 8 Stunden am Tag schläft, lebt gesund. Besser sind sogar noch 8 – 10 Stunden. Stress darf sein, sollte am Abend jedoch wegfallen. Dafür ist es sinnvoll, einfach das Smartphone ganz auszuschalten. Geht nicht? Doch! Einfach mal ein paar Tage versuchen und siehe da, plötzlich geht es automatisch.

Am Morgen kann die Dusche sehr entspannend wirken. Hierbei sollten aber einige Punkte unbedingt beachtet werden. Niemals zu lange Duschen. Optimal sind 5 Minuten. Niemals zu heiß duschen. Optimal sind 30, max. 35 Grad C. Besonders zu empfehlen sind Wechselduschen (kalt + warm), die den Kreislauf auf Trapp bringen. Eine Dusche reicht aus. Am Abend ist diese nicht unbedingt notwendig.

Spaziergang und Bewegung – Aber richtig!

Die meisten lieben Spaziergänge, machen aber den größten Fehler, an einem warmen Sommertag die Welt erkunden zu wollen. Das ist natürlich für den Körper und für die Haut schädlich. Damit Spaziergänge gesundheitlich wirklich Nutzen bringen, sollten diese an kalten und regnerischen Tagen stattfinden. Das stärkt Geist und Körper und macht uns mit wenig Aufwand richtig fit.

Die beliebtesten Diäten sollen nicht nur Erfolge bringen, sondern müssen auch Spaß machen. Wenn eine Diät nicht begeistert und keinen Spaß macht, wird sie am Ende auch nichts bringen. Ein Lächeln sollte immer auf dem Gesicht liegen. Die ketogene Diät bietet in diesem Bereich vielfältige Ansatzpunkte.

Weg mit der Waage

Kommen wir noch einmal auf den Diätverlauf. Der größte Fehler ist das ständige Prüfen der Ergebnisse. Wer mit einer Diät anfängt, sollte sich dafür einen klaren zeitlichen Verlauf setzen. In dieser Zeit sollte die Waage ganz aus der Wohnung verschwinden. Am besten direkt in den Mülleimer. Denn die Zahlen sagen nichts. Das Gewicht wird in den ersten Diättagen hin und her purzeln. Am Ende zählt nur, ob wir mit uns zufrieden sind und wieder in die alte Kleidung passen. Daher spielt die Waage keinerlei Rolle, kann uns aber demotivieren.